腰痛によくある症状
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腰の痛みが慢性的なものになっている
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疲れている時に腰に力が入らない
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横になっていても腰に痛みがある
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長時間同じ姿勢でいるのが苦しい
腰痛の原因は、「筋肉の疲労」や「血行不良」だけではなく
身体の「冷え」や「ストレス」なども影響しているといわれています。
一度、発症してしまうと慢性になりやすく中高年にお悩みの多い「腰痛」。
その原因や適切な予防法を知り、痛みを改善していきましょう。
腰痛改善メニュー Recommend Menu
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捻挫や打撲などの急性の外傷や交通事故や仕事中のケガは保険が適用されます。
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手技の施術によって、血液やリンパ、筋肉や内臓の働きをよくします。
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電気を身体に流すことで「痛みを緩和」「早期回復」が期待できます
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骨盤矯正は、猫背やO脚の状態を緩和でき、歪みが原因となっている「腰痛」「肩こり」などの改善が期待できる施術です。
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産後骨盤矯正は、産後のぽっこりお腹や肩こりや腰痛を改善するだけではなく、減量効果、精神面での安定にも効果が期待できます。
なんで腰痛になってしまうの?
腰痛は、男女ともに訴えの多い症状となり「国民病」ともいわれています。
腰は、その漢字からもわかるように身体の「要」となる部位になります。そして常に上半身の重さを支え負担が生じやすい部位にもなります。
腰痛が起こる原因は様々ですが大きく2つに分けることができます。
一つは、「腰椎の骨折」や「椎間板ヘルニア」など腰椎自体に異常が生じている腰痛です。このようにケガや疾患から起こる腰痛はレントゲンなどの検査で判断することができ、全体の15%がこの原因が明確にわかる腰痛だといわれています。
この腰痛は、適切な処置を行いケガや疾患が治るにつれ腰痛も軽減していくでしょう。
※中には、がんが骨に転移している場合や解離性大動脈瘤などの疾患により腰痛が引き起こされている場合もあります。まずは腰痛の原因を検査することが大切です。
もう一つが、原因が明確となっていない腰痛になります。この腰痛が全体の85%を占めており「慢性的な腰痛」に悩まされている方の大半はこの原因不明な腰痛となります。
この原因が特定できない腰痛は、「日常の姿勢や癖、習慣」が影響しているといわれています。
特に「長時間のデスクワークによる偏った姿勢」には注意が必要です。
集中している時など、パソコン画面に近寄り前かがみになってしまっていることはないでしょうか?
このような姿勢は、椎間板の中にある髄核が後ろずれ腰痛を引き起こしやすい姿勢となります。また、反り腰気味の方などは逆に髄核が前にずれ腰痛を引き起こしやすくなります。
また、運動不足の状態が続くことも腰回りの筋肉やインナーマッスルなどが衰え腰痛を引き起こしやすくなります。
その他には、身体の「冷え」や「ストレス」も影響するといわれています。
身体が冷えていると、血流が悪くなり疲労物質が流れにくくなります。そのため冷え性を抱えている人は、慢性的な腰痛になりやすい傾向があります。
また、ストレスも同様に自律神経のバランスを崩し腰の血流や代謝を悪化させ腰痛を引き起こすといわれています。
腰痛の改善にかかる期間ってどのくらい?
腰痛の場合、一時的に疲労が蓄積されたことが原因であれば、数日から一週間ほどで痛みが緩和されるといわれています。
しかし、先ほどお話ししたような「悪姿勢」や「運動不足」「ストレス」「冷え」などが合わさり、痛みが慢性化している場合はなかなか自然に改善することは難しいかと思います。
腰痛緩和の施術をお受けただいたとしても、1回では完全に緩和することができないため、長くなると2か月から3か月にかけて施術をお受けいただき「正常な腰の状態」を身体に覚えさせる必要がでてきます。
また、腰椎を骨折したことや椎間板ヘルニアが原因となっている場合は、まずはそれらの症状を緩和しなければなりません。そのため施術を受けながら1か月以上かけて腰痛を緩和していくことになります。
自分でもできる簡単な腰痛予防法は?
腰痛の大半は日常の身体の使い方にあります。そのためご自身の意識で腰痛を予防することができます。
まず、意識していただきたいのが「仕事中や作業中などに適度な休憩をはさむこと」です。
長時間同じ姿勢のままでいるのは避けましょう。定期的に休憩時間を作って椅子から立ち上がり、身体を動かすようにしてください。足腰を動かすストレッチは腰回りの血流を促進し筋肉の緊張をほぐすことができるためおすすめです。
そして、身体を冷やさないよう気を付けてください。
身体が冷えていると血流が悪くなり、腰が疲れやすく腰痛になりやすい状態になります。夏は冷房の風に直接身体が当たらないよう注意して、冬には上着や毛布などを使って体を温めるようにしてください。
最後の予防法としては、日常的に運動する習慣をつけることです。運動不足になっていると次第に腰を支える筋肉の力も弱っていきます。自分のペースでいいので普段から運動をする時間を作るようにして、筋力を保つことができるようにしましょう。
山王接骨院が「腰痛」の改善に最適な理由!
当院では多くの腰痛にお悩みの患者様がご来院になります。
実は、腰痛にも様々な要因があり、患者様ひとりひとりにあった施術を行うことが重要です。
当院では最初の問診で腰痛の根本要因となっている箇所を見極めてから施術内容をご案内させていただいております。
主に電気治療やマッサージで痛みを取り除きます。
軽度の場合、早期から筋肉や骨格のコンディションを整えていきます。筋肉をマッサージでほぐしながら筋緊張の緩和・血行促進を図り、骨盤の歪みを矯正していきます。
重度の場合、患部に負担をかけることなく周囲の筋肉や骨格へアプローチしていきます。この際、患部には消炎鎮痛処置やコルセット等による安静を図り、痛みを取り除くが治療の目標となります。その後、筋肉や骨格のコンディションを整えていきます。
また、日常生活でのアドバイスなど幅広い面でサポートさせて頂きます。
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